Pilates

¿Sabías qué...?

El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX basándose en distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y yoga uniendo el dinamismo, fuerza muscular, control mental, respiración y relajación.

En las clases de Pilates se realiza un seguimiento personalizado de las sesiones que realiza el alumno, de forma que, pueda ver el antes y el después, y sea consciente de su evolución tanto en la técnica de la ejecución de los ejercicios propios de Pilates, como en la mejora continua de su condición física, haciendo hincapié en las partes que más tiene que trabajar para mejorar. Con ello se pretende también que, el alumno pueda realizar los ejercicios adaptándolos a sus necesidades, teniendo en cuenta sus posibles limitaciones en la ejecución de estos, siempre sin forzar, y aplicando no cantidad sino calidad en los ejercicios.

Objetivo

El objetivo de las clases de Pilates es que el alumno pueda adquirir de forma progresiva y correcta los grandes beneficios del método Pilates:

  1. Aumento de fuerza muscular:
    • Elimina la grasa de los muslos.
    • El estómago se hace más firme y liso.
    • Se reduce la cintura, y las nalgas se tensan y elevan.
    • Los brazos se hacen más firmes y fuertes.
  2. Flexibilidad:
    • Se estiran adecuadamente los músculos.
    • Se lubrican las articulaciones rígidas.
    • Movimientos con mayor libertad.
  3. Mejora en la postura corporal:
    • Reequilibrio de los músculos para lograr una mejor alineación corporal.
    • Los hombros redondeados y echados hacia delante se abren y se enderezan.
  4. Prevención de enfermedades y dolores:
    • Ser más consciente de las sutiles conexiones que existen entre cuerpo y mente.
  5. Sensación de bienestar:
    • Reducir el estrés.
    • Estimular la energía y confianza en sí mismo.
    • Descenso de la presión arterial.
  6. Descomprensión de la columna:
    • Se gana estatura.
    • Una columna rígida se suaviza y recupera su curvatura natural.
1000

Alumnos contentos

200

Premios Obtenidos

1000

Horas Dedicación

  • LUNES-MIERCOLES :10:00-11:00 - 19:00-20:00
  • MARTES-JUEVES :19:00-20:00

PILATES